Корзина
(812) 575-25-66 | skifiabook@mail.ru
   


Практики счастья: истории, тесты, исследования

Игорь Гайдуков
Практики счастья: истории, тесты, исследования

Издательство:ИТД «Скифия»
Город, год:Санкт-Петербург, 2023
ISBN:978-5-00025-314-4
Формат:Стандартный книжный
Тип переплета:Твердый переплет
Количество страниц:120 стр.
Тираж:300 экз.
Возрастная категория:12+
Цена: 490 руб.
бумажная книга
Цена: 249 руб.
электронная книга
pdf epub fb2




Гайдуков, Игорь Николаевич.
Практики счастья: истории, тесты, исследования / ;И. Н. Гайдуков. — Санкт-Петербург : Издательско-Торговый Дом «Скифия», 2023. — 120 с.: ил.

  • Книга «Практики счастья: истории, тесты, исследования» — не панацея от ежедневных проблем, но она дает направление к размышлениям.
  • Социальный психолог Игорь Гайдуков, опираясь на свой жизненный опыт, рассказывает доступным языком о том, как правильно расставить приоритеты в жизни и наполнить ее яркими событиями.
  • Книга будет полезна самому широкому кругу читателей; всем, кто хочет навести порядок в себе и своем окружении.
  • Бумажная книга также содержит ссылку на аудиокнигу по куаркоду.

 

Гайдуков Игорь книги

Из книги:

…Я активно занимаюсь спортом. Возраст такой, знаете ли. После сорока пяти поневоле задумаешься о здоровом образе жизни. Силы не те, выносливость не та. Сон, пищеварение, энергия. Одним словом, я почти каждый день провожу на стадионе или в спортзале, чтобы держать себя в тонусе. Как-то раз я попросил жену сделать пару снимков такой тренировки. Мы пересеклись с ней на стадионе, планировали вместе на шведской стенке пресс покачать. И мне вдруг захотелось сделать фото себя, спортивного. Бывают же такие желания? Жена взяла мой телефон с включенной камерой и, холодно улыбнувшись, заметила: «Как ты себя любишь-то, а».

Я сразу фотографироваться расхотел, и настроение упало. Мне показалось, будто бы жена упрекнула меня в нарциссизме, а нарциссов я не люблю. Это была импульсивная эмоция, бессознательная. Тогда я задумался: почему желание сфотографироваться — это именно признак нарциссизма? Кто убедил меня в том, что нарциссизм и любовь к себе — это одно и то же? Наконец, если кто-то решит, что я все-таки нарцисс, какое мне до этого дело? Почему меня должно беспокоить чье-то мнение по такому ничтожному вопросу? Ведь, в конце концов, это вопрос моего личного отношения к самому себе. Он не задевает ничьих интересов, следовательно, никого и не касается. Логично?

Или вот взять, к примеру, тему татуировок. В обществе бытует мнение, что татуировки набивают себе либо антисоциальные элементы, либо эмоционально незрелая молодежь, тогда как в действительности тату — это отдельная субкультура. Я тоже увлекаюсь татуировкой, и на моем теле множество разных рисунков. Все они сделаны после 40 лет, так как до этого времени я не решался, хотя и очень хотел.

В тату-салоне я встретил много таких же истерзанных сомнениями людей. Помню женщину лет пятидесяти, бывшую учительницу, собравшуюся набить себе «I lovelife» на все предплечье. Она звонила поочередно обеим своим взрослым дочерям и все уточняла, нужно ли бить на английском языке или все же на русском?
— Всю жизнь мечтала сделать такую надпись, — сказала она мне почему-то шепотом. — Но в школе как-то неудобно было, вдруг ученики увидят. А теперь уволилась и решилась. Как думаете, может, на русском все же?
Я согласился, что лучше на русском, но она все равно набила на английском.

Еще помню пожилого мужчину, лет семидесяти. Он принес фото волка, застреленного им на охоте в далеком 1954-м году. Сказал, что всегда хотел, но стеснялся.
— Теперь-то плевать, некого уже стесняться, — вздохнул он с грустью.
В этом заключается заблуждение многих. Они осмысленно ограничивают себя в личном счастье из страха «а что скажут люди?»
Ей-богу, да какая на самом деле разница?! Это же ваша жизнь и ваше тело! А у людей они свои — жизни и тела. Пусть они решают за себя, а вы — за себя. Хотите тату? Бейте! Не хотите, не бейте. Все просто.

НЕ НАДО ОТДАВАТЬ НА СУД ОКРУЖАЮЩИХ РЕШЕНИЕ, КАК ВАМ СТОИЛО БЫ ЖИТЬ И ВЫГЛЯДЕТЬ.

Жизнь прекрасна в своем многообразии, и вам выбирать, какой она у вас будет, ваша жизнь…

Короче говоря, тогда, на стадионе, я решил, что не буду заниматься самокопанием. Жена сказала мне, что я люблю себя — и пусть будет так! Нет ничего плохого в том, чтобы любить себя! Кто сказал, что это плохо? Мы создаем кучу проблем на голом месте только потому, что не любим себя за что-то.

Один мой товарищ не любил в себе проявления трусости. Ему казалось, что иногда он пасует, не выказывает смелости в поступках. Однажды на перекрестке его подрезал таксист на убитых «Жигулях». Товарищ решил проявить смелость и проучить автохама. Он не стал уступать при повороте и замял ВАЗу дверь и крыло, а себе оторвал бампер. Когда он вышел, чтобы познакомиться с инициатором ДТП, то обнаружил в «Жигулях» перепуганного дедушку. Тот спешил свою бабулю в обед на процедуры в больницу отвезти, поэтому и выехал впереди всей очереди на светофоре. Да, он нарушил; да, поступил некультурно. Но он не покушался на смелость моего товарища, он не бросал ему вызова. Он просто спешил в больницу!

Кто-то не любит свою трусость, а кто-то не любит свою вспыльчивость; кто-то не любит свои ягодицы, а кто-то морщины возле глаз; кто-то не любит нарциссизм, а кто-то свою стеснительность. И эта нелюбовь разрушает, отнимает силы.

Вот рецепт: ИГНОРИРУЙТЕ!

Игнорируйте все внешние и внутренние сигналы о своей неполноценности! Фотографируйтесь, дурачьтесь, ешьте что хотите, ходите на тренажеры или в пивные рестораны, радуйтесь каждому дню и делитесь своей радостью с миром!

ВАШЕ СЧАСТЬЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ЛЮБВИ К СЕБЕ.

К себе целиком и к каждой отдельной своей части. Надо всегда держать в голове, что в вас прекрасно ВСЕ! И даже то, что кто-то считает недостатком, на самом деле — ваша индивидуальность и персональная ценность.

Гайдуков Игорь книги

Из книги:

В борьбу вступать нужно, но нельзя делать ее ключевой целью! Что вы хотите получить на выходе — вот на чем нужно сосредоточиться. Визуализируйте конечный результат и настраивайтесь на конструктивные переговоры.

В моей трудовой практике был очень наглядный пример.

Как-то раз мы с торговым представителем зашли в магазин, чтобы продать туда наш продукт — соки, и выставить их на полку. Перед самым входом я спросил своего спутника, какие у него цели на визит.
— Побороться за витрину! — ответил он.
Такая цель меня удивила, и я уточнил:
— Побороться за витрину?
— Да, — подтвердил он. — Сейчас все сами увидите, тут непростая ситуация.
Мы вошли в магазин. За прилавком — дородная женщина, «сорок-лет-в-торговле». Такая на один зуб положит, вторым накроет — и нету нашего торгового представителя!
Наш «борец» поздоровался с ней, она с иронией ответила. Началась «борьба за витрину»:
— А давайте мы наш сок поставим вот сюда, — стартовал представитель.
— А давайте вы у себя дома будете ставить это, куда хотите, — парировала тут же хозяйка прилавка.
— Тогда давайте их выставим здесь. Что скажете?
— «Нет» скажу. Меня устраивает, как выложен товар.

Разговор в таком ключе продолжался несколько минут. Наконец, наш боец сдался. Мы попрощались и вышли.
— Ну, как? — спросил я его на улице. — Достиг цели?
— Нет, — ответил. — Не достиг.
— Как не достиг? Ты какую цель себе ставил, помнишь? Побороться за витрину. Так же?
— Побороться, да.
— Поборолся?
— Ну, да. Поборолся.
— Достиг цели?
— Подождите. Я имел в виду…
— Не важно, что ты имел в виду. Важно, что именно ты сказал. Ты хотел бороться, ты боролся! Этой цели ты и достиг. Но ведь ее можно было и иначе сформулировать.
— Иначе? Вы видели, какая там мегера, за прилавком?
— Забудь пока о ней. Давай обсудим, что именно ты хотел в точке изменить? Что хотел получить в конечном итоге?
— Я хотел выставить наши соки на профильную полку.
— Какие именно соки? В каком количестве?
— Вишня, апельсин, яблоко.
— Литражи какие?
— Ноль-пять и литр. Каждого вкуса по бутылке.
— Итого!?
— Итого шесть бутылок, три поллитровых и три литровых.
— Отлично! — сказал я. — Куда именно ты хотел их поставить?
— На профильную полку.
— Конкретнее!
— Слева за спиной продавца, где все соки стоят. Вот туда и хотел.
— Но там вся полка занята!
— Да. Поэтому я конкурентов подвинул бы, а наших шесть бутылок выставил бы рядом.
— Вот! Теперь смотри: если бы ты ИМЕННО ТАК поставил себе цель, без ориентира на БОРЬБУ, как бы проходил твой визит?
— Трудно сказать. Не знаю.
— А я тебе скажу. Ты бы держал в фокусе РЕЗУЛЬТАТ, понимаешь? Представь, как бы ты построил с ней разговор, если бы на РЕЗУЛЬТАТЕ сфокусировался, а?
— Я понял. Вы хотите сказать, что это можно было бы достичь разными способами. Не только борьбой.
— Конечно! А ты психологически был только на борьбу настроен. Причем даже не на победу, а на сам процесс. Хотел просто потолкаться — авось чего получится — поэтому и боролся так себе, не очень, если по-честному. Ты проиграл ей еще до того, как в магазин зашел. Побаиваешься ее?
— Ну… Немного. Ей палец в рот не клади — оттяпает руку по локоть!
Мы засмеялись. А позднее вернулись в этот магазин с правильными целями и, конечно, достигли их.

Нельзя желать участвовать в каком-то негативном процессе, даже ради получения положительного результата. В противном случае следует быть готовым к тому, что вместо РЕЗУЛЬТАТА получите НЕГАТИВНЫЙ ПРОЦЕСС — и только его!

Гайдуков Игорь книги


Книги Игоря Гайдукова на нашем сайте:

 Игорь Гайдуков Практики счастья: истории, тесты, исследования

Игорь Гайдуков

Практики счастья: истории, тесты, исследования

Книга «Практики счастья: истории, тесты, исследования» — не панацея от ежедневных проблем, но она дает направление к размышлениям. Социальный психолог Игорь Гайдуков, опираясь на свой жизненный опыт, рассказывает доступным языком о том, как правильно расставить приоритеты в жизни и наполнить ее яркими событиями. Книга будет полезна самому широкому кругу читателей; всем, кто хочет навести порядок в себе и своем окружении. ► подробнее

Искусство управлять: истории из практики ТОП-менеджера

Игорь Гайдуков

Искусство управлять: истории из практики ТОП-менеджера

Книга Игоря Гайдукова — это ярко и легко написанный трактат, освещающий большой круг вопросов из сферы менеджмента. За каждой из историй, описанных в книге — стоит своя философия, свой жизненный опыт, свои горькие и жизнеутверждающие уроки. Данное издание будет интересно не только руководителям, но и самому широкому кругу читателей. ► подробнее

 

×

Ваш заказ

Сейчас вы будете перенаправлены на сайт платежной системы. Чтобы продолжить, введите, пожалуйста, ваш актуальный адрес электронной почты. Мы вышлем вашу копию книги именно на этот адрес.

Еcли возникнут сложности с оплатой, получением или использованием файлов, еcли из-за Рубежа вам удобнее оплатить по системе PayPal — напишите, пожалуйста, на адрес skifiabook@mail.ru

Нажимая кнопку «Продолжить», я даю свое Согласие на обработку персональных данных.

×

Ваш заказ

Заказ книги Практики счастья: истории, тесты, исследования - 490 руб. Стоимость доставки Почтой России по РФ - 300 руб. Итого к оплате: 790 руб.

Доставка:

Сейчас вы будете перенаправлены на сайт платежной системы. Чтобы продолжить, введите, пожалуйста, ваше имя, актуальный адрес электронной почты, контактный телефон и адрес доставки. После получения оплаты мы вышлем на него ваш экземпляр книги.

×

Оплата принята

В течении нескольких минут на указанный адрес электронной почты придет письмо со ссылкой на файл электронной книги. Обратите, пожалуйста, внимание! Иногда письмо со ссылкой может попадать в спам.

Спасибо за покупку. Если у вас возникли сложности с использованием файлов - напишите, пожалуйста, по адресу: skifiabook@mail.ru
→  все электронные книги на нашем сайте

×

Оплата принята

Мы свяжемся с вами по вопросам доставки вашего экземпляра книги в ближайшее время.

Спасибо за покупку.






С этой книгой обычно покупают:

Мой ребенок в первый год жизни

Али М.
Мой ребенок в первый год жизни

Недоношенный, с задержкой развития, с нарушениями? Или просто другой? Отвечая на вопросы родителей

Родителям и специалистам адресованы конкретные советы по организации пространства для игры и движения ребенка на первом году жизни, выбору игрушек, поведению взрослых. За каждой рекомендацией стоят годы терапевтической работы автора и ее коллег.

Цена: / предзаказ /
Нестрашный мир

Беркович М.
Нестрашный мир

Опыт общения с особыми детьми

Эта книга — хроника в письмах, записях и рассказах о работе дефектолога. То есть специалиста, работающего с особыми детьми, детьми, которые имеют те или иные нарушения развития: физические, психологические, и те, и другие. Эта книга — хроника любви, познания мира, обучения коммуникации с особыми детьми.

Цена: 240

все книги

Это интересно:


Список организаций, получающих обязательный экземпляр книги при присвоении ISBN

Список организаций, получающих обязательный экземпляр книги при присвоении ISBN

С 19 февраля 2017 года в силу вступил приказ, в котором Министерство культуры РФ утвердило измененный перечень библиотек, получающих обязательный экземпляр бумажных книг и электронных изданий. Мы публикуем обновленный список рассылки обязательных экземпляров.

Подробнее

Библиотека верстальщика: Использование сносок в книжном дизайне

Библиотека верстальщика: Использование сносок в книжном дизайне

Традиционно сноски, предлагающие дополнительную информацию к определенным фрагментам текста, располагаются на той же странице, что и сам уточняемый фрагмент. Логика сносок в этом и состоит — быть неким примечанием, вставленным по ходу изложения в основной текст и служащим дополнением к нему.

Подробнее

читать весь издательский блог



Библиотека текстов поэзии и прозы:


Лина Сальникова: ТЕМНОЕ ВРЕМЯ ШУТОК

Лина Сальникова: ТЕМНОЕ ВРЕМЯ ШУТОК

Лина Сальникова — поэт, филолог, журналист, член поэтического объединения «Кубарт». По версии "Филатов-фест", входит в сотню лучших поэтов страны. Стихи печатались в сборниках Москвы, Санкт-Петербурга, Краснодара и Украины, периодических изданиях, в том числе и в "Литературной газете". В издательстве "Скифия" вышло две книги автора. На странице представлены произведения из дебютной книги "Тёмное время суток".

Подробнее

Наталья Тованчева: БЕРЛУСКОНИ

Наталья Тованчева: БЕРЛУСКОНИ

Наталья Григорьевна Тованчева — писатель, академик Международной академии телевидения и радио, заслуженный журналист Кубани, директор ГТРК «Кубань», обладатель орденов «Звезда мецената» и «Слава нации». Автор трех книг и многочисленных публикаций.

Подробнее

в меню всей библиотеки текстов