Корзина
(812) 575-25-66 | skifiabook@mail.ru
   


Йога. Шесть жемчужин. Практика Асан и Пранаям

Валикри
Йога. Шесть жемчужин. Практика Асан и Пранаям

Гармоничное развитие человека

Cерия:Асаны
Издательство:Издательско-Торговый Дом «Скифия»
Город, год:Санкт-Петербург, 2024
ISBN:978-5-00025-347-2
Формат:Стандартный книжный
Тип переплета:Твердый переплет
Количество страниц:288 стр.
Тираж:1000 экз.
Возрастная категория:12+
Цена: 940 846 руб.
бумажная книга




Валикри
Йога. Шесть жемчужин. Практика Асан и Пранаям / Валикри. — 2-е изд., идент. — Санкт-Петебург : Издательско-Торговый Дом «Скифия», 2024. — 288 с. : ил. ISBN 978-5-00025-347-2

Вторая книга из серии «Асаны». Первая книга: Йога. Практика и эффекты асан

Хатха-йога — океан энергии, источник жизненных сил. Асаны и пранаямы — чистый жемчуг, несметное сокровище осознанного человека.

В книге изложены 6 сбалансированных последовательностей, которые могут выполняться как индивидуально, так и в группе. Каждая из последовательностей является жемчужиной, которую вы обретаете, выполняя наборы асан и пранаям.

Жемчужины йоги способны восстановить, омолодить, наполнить энергией каждую клеточку вашего организма. Ведь, чтобы быть полными света и сил, нужно лишь пожелать этого. Поэтому просто берите то, что даёт вам Природа — уделяйте себе время, прикладывайте усилия, — и взамен получайте здоровье и долголетие.

Книга может применяться как методическое пособие для занятий в зале, дома, на природе.

Хатха-йога

Одна из главных задач Йоги – направить человека к нему самому, позволив начать глубже чувствовать и понимать себя. При этом открывается возможность увидеть и понять мир таким, какой он есть. А живя в обществе и практикуя социальную йогу, открываются горизонты восхождения на более высокие ступени в жизнедеятельности.
Практика Йоги расчищает и укрепляет мост между телом и душой, который нередко находится в заброшенном состоянии. Чувствуя подавленность, не уверенность в себе, отсутствие внутренней чистоты и честности по отношению к себе — практикуйте йогу. Именно Хатха-йога позволяет наладить связь со своим внутренним миром, перезарядить энергией организм, очистить голову от мусора, восстановить все ваши составляющие. 

Слаженное занятие гармонизирует на всех уровнях. При этом практикующий способен привести себя в порядок во всём. А происходит это благодаря очищающему и наполняющему действию асан и пранаям.

Асаны чистят тело.
Пранаямы очищают сознание. 
Яма и Нияма позволяет держать в чистоте душу. 

В жизни осознанного человека эти аспекты дают неоценимую пользу. Это 4 основы, составляющих Хатха–йогу. Йога – эффективное средство для самоочищения и приведения тела, сознания и души в порядок. Йога позволяет глубже раскрыть потенциал человека, как вличной жизни, так и в общественной. 

Озаряйте свой путь усилиями, 
совершаемыми над собой. 
Тогда от жизни вы сможете получать сполна.
 

О книге

«Шесть Жемчужин» является продолжением изданной ранее книги «Практика и Эффекты Асан», в которой приводится подробное описание асан и их действия на организм. В данной книге из асан и пранаям составлены 6 гармоничных последовательностей, в которых присутствует как статическое выполнение элементов Хатха-йоги, так и динамическое. Это шесть жемчужин, дающих здоровье. 

Методически изложенная информация открывает путь для проведения индивидуальных и групповых занятий. Поэтому приведённые ниже последовательности могут использоваться как учителями и инструкторами для проведения занятий в группах, так и теми, кто занимается самостоятельно.

Информация, которая приводится в книге, является результатом многолетнего труда автора: наблюдалось и изучалось действие асан и пранаям на организм, исследовались получаемые состояния и эффекты, практика йоги соотносилась с обычной социальной жизнью. Задачей ставилась адаптация древнего учения к современной жизни. Кроме того, цепочки из асан выстраивались по принципу слаженности и баланса.

книги йога, асаны

 

СОДЕРЖАНИЕ:

ЖЕМЧУЖИНА  I

   
Раздельное дыхание Пранаяма  I          
Полное дыхание Пранаяма  II      .        
Поза Готовности   Тадасана     .    
Стойка на носках Уттанасана  I   
Наклон назад Уттанасана  II   
Наклон вниз Уттанасана  III
«Баланс Основы» Динамика 1 
«Гибкость Опоры» Динамика 2 
Поза Планки Кумбхакасана   
Поза Всадника Санчаласана    
Поза Собаки Шванасана
«Дыхание Земли» Динамика 3
«Сияние Тела» Динамика 4
Поза Покоя Шавасана

ЖЕМЧУЖИНА  II 

   
Задержка дыхания Кумбхака .       
Поза Дерева Врикшасана  I .         
Дыхание 4 сторон   Чатурдиш Пранаяма
Поза Треугольника Триконасана  I  
Наклон вперёд Уттанасана  IV   
«Приливы Света» Динамика 1
«Радость Солнца» Динамика 2 
Поперечный прогиб Паршва Васиштхасана
Поза Уверенности Вакрасана  I
Продольный прогиб Вакрасана  II
Поза Лодки Навасана
Поза Пробуждения Випарита Карани
Поза Рыбы Матсиасана  I
Поза Покоя Шавасана 

ЖЕМЧУЖИНА  III

   
Подбивка диафрагмой Капалабхати  I
Поза Кошки Марджариасана
Полупоза Мудреца   Ардха Васиштхасана  I
Полупоза Мудреца  Ардха Васиштхасана  II
Вытяжение Вакрасана  III
Скручивание Вакрасана  IV
Поза Скамейки Пурвоттанасана
Поза Освобождения Муктасана
«Мудрая Кошка» Динамика 1
«Кошка-Собака» Динамика 2
«Точки Опоры» Динамика 3
Поза Горы Парватасана
Поза Единства Йога-Мудра
Поза Рыбы  Матсиасана II
Поза Ладьи  Доласана
Поза Волны  Аштанга Намаскарасана
Поза Ребёнка  Баласана
«Свежесть Земли» Динамика 4
Поза Покоя Шавасана

ЖЕМЧУЖИНА  IV 

   
Подбивка диафрагмой Капалабхати  II
Ступенчатый выдох Речаканга
Полупоза Кошки   Ардха Марджариасана
Поза Крыла Паригхасана
Поза Кошки Марджариасана  III
Поза Мудреца Васиштхасана
«Сила Жизни» Динамика 1
«Кошка-Собака 2» Динамика 2
«Крылья Лёгкости» Динамика 3
Полупоза Змеи Ардха Бхуджангасана
Полупоза Кузнечика Ардха Салабхасана
Поза Небесного Лебедя Ха́мса
Поза Якоря Упетасана I
Поза Бабочки Титалиасана
Поза Разворота Паривартанасана
Поза Свечи Сарвангасана  I
Поза Рыбы Матсиасана  III
«Источник Мудрости» Динамика 4
Поза Покоя Шавасана

ЖЕМЧУЖИНА  V

   
Успокаивающее дых. Анулома Вилома
Свистящее дыхание Уджайи  I
Вращения сидя   Сукхасана  II
Наклон в п. Бабочки Титалиасана  II
Перекаты в п. Бабочки Титалиасана  III
Поза Стержня Мерудандасана
Поза Царя Рыб Матсиендрасана  I
Полупоза Лотоса Ардха Падмасана
«Муза Простоты» Динамика 1
Поза Змеи Бхуджангасана
Поза Якоря Упетасана  II
Поза Стола Питхасана
Наклон к ногам сидя Пащимоттанасана
Поза Свечи  Сарвангасана  II
Поза Рыбы  Матсиасана  IV
«Божеств. Флейта» Динамика 2
Поза Покоя Шавасана

ЖЕМЧУЖИНА  VI 

   
Поза Силы Уткатасана 
Поза Дерева Врикшасана  II
Наклон вниз  Уттанасана  III
Вытяжение в сторону Уттанасана  V 
Вытягивание ноги Падангуштхасана
ХА-Пранаяма ХА-Пранаяма
Поза Треугольника Триконасана  II
Поза Треугольника  Триконасана  III
Брюшной замок Уддияна Бандха
Брюшное полоскание Уддияна Бандха Крийя
«Собранность Света» Динамика 1
«Круги Энергии» Динамика 2
Поза Лука Дханурасана .       
Поза Моста Сетубандхасана
Поза Плуга Халасана
Поза Колеса Чакрасана  
«Колесо Жизни» Динамика 3
Поза Покоя Шавасана

 


Обратите внимание на первую книгу этой серии:

Йога. Практика и эффекты асан

Йога. Практика и эффекты асан

Практика хатха-йоги оказывает на организм человека физиологическое, терапевтическое, психическое и энергетическое действие. В книге подробно описано выполнение многих асан, изложены особенности, даны рекомендации по улучшению качества практики. А также приведены эффекты, которые способны дать асаны.
Обладая практическим знанием асан, понимая их действие па организм, вы получаете мощный инструментарий, открывающий путь к здоровью и долголетию — хатха-йогу. Это книга для всех, желающих здоровья себе и окружающим.
"Практика и Эффекты Асан" — более глубокое знакомство со своим телом и йогой, ответы на многие вопросы, путеводитель для начинающих и продолжающих, руководство для инструкторов, справочник для йогатерапевтов.

 

×

Ваш заказ

Заказ книги Йога. Шесть жемчужин. Практика Асан и Пранаям - 846 руб. Стоимость доставки Почтой России по РФ - 300 руб. Итого к оплате: 1146 руб.

Доставка:

Сейчас вы будете перенаправлены на сайт платежной системы. Чтобы продолжить, введите, пожалуйста, ваше имя, актуальный адрес электронной почты, контактный телефон и адрес доставки. После получения оплаты мы вышлем на него ваш экземпляр книги.

×

Оплата принята

В течении нескольких минут на указанный адрес электронной почты придет письмо со ссылкой на файл электронной книги. Обратите, пожалуйста, внимание! Иногда письмо со ссылкой может попадать в спам.

Спасибо за покупку. Если у вас возникли сложности с использованием файлов - напишите, пожалуйста, по адресу: skifiabook@mail.ru
→  все электронные книги на нашем сайте

×

Оплата принята

Мы свяжемся с вами по вопросам доставки вашего экземпляра книги в ближайшее время.

Спасибо за покупку.




Похожие книги на нашем сайте (разделенные по жанрам):

купить книги интернет магазин петербург ►   Популярная и нетрадиционная медицина    ►   Восточная медицина    ►   Йога    ►   Оздоровительные практики   


С этой книгой обычно покупают:

комплект книг серии "Теории манипулирования массами"

Зелинский С.
комплект книг серии "Теории манипулирования массами"

Комплект из 5 книг

Полный комплект книг С.А. Зелинского по серии "Теории манипулирования массами". Купить со скидкой от издательства

Цена: 2340
Простые вещи

Мария Беркович
Простые вещи

Как устанавливать контакт с людьми, имеющими тяжелые множественные нарушения развития

«Простые вещи» — методическое пособие для специалистов и волонтеров, работающих с детьми и взрослыми с ТМНР (тяжелыми множественными нарушениями развития).

Цена: 380

все книги

Это интересно:


Наши книги. Белорусский народный песняр: Поэт Якуб Колас и его поэма «Симон Музыкант»

Наши книги. Белорусский народный песняр: Поэт Якуб Колас и его поэма «Симон Музыкант»

Поэму «Сымон-музы́ка» называют сокровищницей белорусского языка. Она наполнена музыкой слова талантливого поэта, музыкой, идущей из самых глубин белорусской земли. Поэма входит в золотой фонд белорусской литературы. В Республике Беларусь ее обязательно изучают в школе. Литературный текст стал источником вдохновения для творцов самых разных видов искусства: по мотивам поэмы поставлены кинофильм, теле и радиоспектакль, созданы симфоническая партитура и либретто оперы, написано множество картин. Ранее на русский язык поэма целиком не переводилась.

Подробнее

Бизнес в дизайне интерьеров: Сказки о сарафанном радио и личном сайте

Бизнес в дизайне интерьеров: Сказки о сарафанном радио и личном сайте

Представляем небольшой отрывок из книги Кирилла Горского "Бизнес в дизайне интерьера": сказка о сарафанном радио, сказка о всемогущем сайте, миф о силе журнальной публикации.

Подробнее

читать весь издательский блог



Библиотека текстов поэзии и прозы:


Наталья Тованчева: БЕРЛУСКОНИ

Наталья Тованчева: БЕРЛУСКОНИ

Наталья Григорьевна Тованчева — писатель, академик Международной академии телевидения и радио, заслуженный журналист Кубани, директор ГТРК «Кубань», обладатель орденов «Звезда мецената» и «Слава нации». Автор трех книг и многочисленных публикаций.

Подробнее

Наталья Тованчева: БЕСКРЫЛЫЙ  АНГЕЛ

Наталья Тованчева: БЕСКРЫЛЫЙ АНГЕЛ

Наталья Григорьевна Тованчева — академик Международной академии телевидения и радио, заслуженный журналист Кубани, директор ГТРК «Кубань», обладатель орденов «Звезда мецената» и «Слава нации». Автор трех книг рассказов.

Подробнее

в меню всей библиотеки текстов