КОРЗИНА
Мои заказы

Ваша корзина пуста

→  Стоимость доставки

→  Как сделать заказ?

→  Способы оплаты

Игорь Гайдуков Практики счастья: истории, тесты, исследования Издательство: ИТД «Скифия» Город, год: Санкт-Петербург, 2023 ISBN: 978-5-00025-314-4 Формат: Стандартный книжный Тип переплета: Твердый переплет Количество страниц: 120 стр. Тираж: 300 экз. Возрастная категория: 12+ Цена: 640 руб. бумажная книга В корзину Цена: 199 руб. электронная книга Скачать pdf epub fb2

Гайдуков, Игорь Николаевич.
Практики счастья: истории, тесты, исследования / ;И. Н. Гайдуков. — Санкт-Петербург : Издательско-Торговый Дом «Скифия», 2023. — 120 с.: ил.

• Книга «Практики счастья: истории, тесты, исследования» — не панацея от ежедневных проблем, но она дает направление к размышлениям.
• Социальный психолог Игорь Гайдуков, опираясь на свой жизненный опыт, рассказывает доступным языком о том, как правильно расставить приоритеты в жизни и наполнить ее яркими событиями.
• Книга будет полезна самому широкому кругу читателей; всем, кто хочет навести порядок в себе и своем окружении.
• Бумажная книга также содержит ссылку на аудиокнигу по куаркоду.

Из книги:

…Я активно занимаюсь спортом. Возраст такой, знаете ли. После сорока пяти поневоле задумаешься о здоровом образе жизни. Силы не те, выносливость не та. Сон, пищеварение, энергия. Одним словом, я почти каждый день провожу на стадионе или в спортзале, чтобы держать себя в тонусе. Как-то раз я попросил жену сделать пару снимков такой тренировки. Мы пересеклись с ней на стадионе, планировали вместе на шведской стенке пресс покачать. И мне вдруг захотелось сделать фото себя, спортивного. Бывают же такие желания? Жена взяла мой телефон с включенной камерой и, холодно улыбнувшись, заметила: «Как ты себя любишь-то, а».

Я сразу фотографироваться расхотел, и настроение упало. Мне показалось, будто бы жена упрекнула меня в нарциссизме, а нарциссов я не люблю. Это была импульсивная эмоция, бессознательная. Тогда я задумался: почему желание сфотографироваться — это именно признак нарциссизма? Кто убедил меня в том, что нарциссизм и любовь к себе — это одно и то же? Наконец, если кто-то решит, что я все-таки нарцисс, какое мне до этого дело? Почему меня должно беспокоить чье-то мнение по такому ничтожному вопросу? Ведь, в конце концов, это вопрос моего личного отношения к самому себе. Он не задевает ничьих интересов, следовательно, никого и не касается. Логично?

Или вот взять, к примеру, тему татуировок. В обществе бытует мнение, что татуировки набивают себе либо антисоциальные элементы, либо эмоционально незрелая молодежь, тогда как в действительности тату — это отдельная субкультура. Я тоже увлекаюсь татуировкой, и на моем теле множество разных рисунков. Все они сделаны после 40 лет, так как до этого времени я не решался, хотя и очень хотел.

В тату-салоне я встретил много таких же истерзанных сомнениями людей. Помню женщину лет пятидесяти, бывшую учительницу, собравшуюся набить себе «I lovelife» на все предплечье. Она звонила поочередно обеим своим взрослым дочерям и все уточняла, нужно ли бить на английском языке или все же на русском?
— Всю жизнь мечтала сделать такую надпись, — сказала она мне почему-то шепотом. — Но в школе как-то неудобно было, вдруг ученики увидят. А теперь уволилась и решилась. Как думаете, может, на русском все же?
Я согласился, что лучше на русском, но она все равно набила на английском.

Еще помню пожилого мужчину, лет семидесяти. Он принес фото волка, застреленного им на охоте в далеком 1954-м году. Сказал, что всегда хотел, но стеснялся.
— Теперь-то плевать, некого уже стесняться, — вздохнул он с грустью.
В этом заключается заблуждение многих. Они осмысленно ограничивают себя в личном счастье из страха «а что скажут люди?»
Ей-богу, да какая на самом деле разница?! Это же ваша жизнь и ваше тело! А у людей они свои — жизни и тела. Пусть они решают за себя, а вы — за себя. Хотите тату? Бейте! Не хотите, не бейте. Все просто.

НЕ НАДО ОТДАВАТЬ НА СУД ОКРУЖАЮЩИХ РЕШЕНИЕ, КАК ВАМ СТОИЛО БЫ ЖИТЬ И ВЫГЛЯДЕТЬ.

Жизнь прекрасна в своем многообразии, и вам выбирать, какой она у вас будет, ваша жизнь…

Короче говоря, тогда, на стадионе, я решил, что не буду заниматься самокопанием. Жена сказала мне, что я люблю себя — и пусть будет так! Нет ничего плохого в том, чтобы любить себя! Кто сказал, что это плохо? Мы создаем кучу проблем на голом месте только потому, что не любим себя за что-то.

Один мой товарищ не любил в себе проявления трусости. Ему казалось, что иногда он пасует, не выказывает смелости в поступках. Однажды на перекрестке его подрезал таксист на убитых «Жигулях». Товарищ решил проявить смелость и проучить автохама. Он не стал уступать при повороте и замял ВАЗу дверь и крыло, а себе оторвал бампер. Когда он вышел, чтобы познакомиться с инициатором ДТП, то обнаружил в «Жигулях» перепуганного дедушку. Тот спешил свою бабулю в обед на процедуры в больницу отвезти, поэтому и выехал впереди всей очереди на светофоре. Да, он нарушил; да, поступил некультурно. Но он не покушался на смелость моего товарища, он не бросал ему вызова. Он просто спешил в больницу!

Кто-то не любит свою трусость, а кто-то не любит свою вспыльчивость; кто-то не любит свои ягодицы, а кто-то морщины возле глаз; кто-то не любит нарциссизм, а кто-то свою стеснительность. И эта нелюбовь разрушает, отнимает силы.

Вот рецепт: ИГНОРИРУЙТЕ!

Игнорируйте все внешние и внутренние сигналы о своей неполноценности! Фотографируйтесь, дурачьтесь, ешьте что хотите, ходите на тренажеры или в пивные рестораны, радуйтесь каждому дню и делитесь своей радостью с миром!

ВАШЕ СЧАСТЬЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ЛЮБВИ К СЕБЕ.

К себе целиком и к каждой отдельной своей части. Надо всегда держать в голове, что в вас прекрасно ВСЕ! И даже то, что кто-то считает недостатком, на самом деле — ваша индивидуальность и персональная ценность.

Из книги:

В борьбу вступать нужно, но нельзя делать ее ключевой целью! Что вы хотите получить на выходе — вот на чем нужно сосредоточиться. Визуализируйте конечный результат и настраивайтесь на конструктивные переговоры.

В моей трудовой практике был очень наглядный пример.

Как-то раз мы с торговым представителем зашли в магазин, чтобы продать туда наш продукт — соки, и выставить их на полку. Перед самым входом я спросил своего спутника, какие у него цели на визит.
— Побороться за витрину! — ответил он.
Такая цель меня удивила, и я уточнил:
— Побороться за витрину?
— Да, — подтвердил он. — Сейчас все сами увидите, тут непростая ситуация.
Мы вошли в магазин. За прилавком — дородная женщина, «сорок-лет-в-торговле». Такая на один зуб положит, вторым накроет — и нету нашего торгового представителя!
Наш «борец» поздоровался с ней, она с иронией ответила. Началась «борьба за витрину»:
— А давайте мы наш сок поставим вот сюда, — стартовал представитель.
— А давайте вы у себя дома будете ставить это, куда хотите, — парировала тут же хозяйка прилавка.
— Тогда давайте их выставим здесь. Что скажете?
— «Нет» скажу. Меня устраивает, как выложен товар.

Разговор в таком ключе продолжался несколько минут. Наконец, наш боец сдался. Мы попрощались и вышли.
— Ну, как? — спросил я его на улице. — Достиг цели?
— Нет, — ответил. — Не достиг.
— Как не достиг? Ты какую цель себе ставил, помнишь? Побороться за витрину. Так же?
— Побороться, да.
— Поборолся?
— Ну, да. Поборолся.
— Достиг цели?
— Подождите. Я имел в виду…
— Не важно, что ты имел в виду. Важно, что именно ты сказал. Ты хотел бороться, ты боролся! Этой цели ты и достиг. Но ведь ее можно было и иначе сформулировать.
— Иначе? Вы видели, какая там мегера, за прилавком?
— Забудь пока о ней. Давай обсудим, что именно ты хотел в точке изменить? Что хотел получить в конечном итоге?
— Я хотел выставить наши соки на профильную полку.
— Какие именно соки? В каком количестве?
— Вишня, апельсин, яблоко.
— Литражи какие?
— Ноль-пять и литр. Каждого вкуса по бутылке.
— Итого!?
— Итого шесть бутылок, три поллитровых и три литровых.
— Отлично! — сказал я. — Куда именно ты хотел их поставить?
— На профильную полку.
— Конкретнее!
— Слева за спиной продавца, где все соки стоят. Вот туда и хотел.
— Но там вся полка занята!
— Да. Поэтому я конкурентов подвинул бы, а наших шесть бутылок выставил бы рядом.
— Вот! Теперь смотри: если бы ты ИМЕННО ТАК поставил себе цель, без ориентира на БОРЬБУ, как бы проходил твой визит?
— Трудно сказать. Не знаю.
— А я тебе скажу. Ты бы держал в фокусе РЕЗУЛЬТАТ, понимаешь? Представь, как бы ты построил с ней разговор, если бы на РЕЗУЛЬТАТЕ сфокусировался, а?
— Я понял. Вы хотите сказать, что это можно было бы достичь разными способами. Не только борьбой.
— Конечно! А ты психологически был только на борьбу настроен. Причем даже не на победу, а на сам процесс. Хотел просто потолкаться — авось чего получится — поэтому и боролся так себе, не очень, если по-честному. Ты проиграл ей еще до того, как в магазин зашел. Побаиваешься ее?
— Ну… Немного. Ей палец в рот не клади — оттяпает руку по локоть!
Мы засмеялись. А позднее вернулись в этот магазин с правильными целями и, конечно, достигли их.

Нельзя желать участвовать в каком-то негативном процессе, даже ради получения положительного результата. В противном случае следует быть готовым к тому, что вместо РЕЗУЛЬТАТА получите НЕГАТИВНЫЙ ПРОЦЕСС — и только его!

Книги Игоря Гайдукова на нашем сайте:

Игорь Гайдуков Практики счастья: истории, тесты, исследования Книга «Практики счастья: истории, тесты, исследования» — не панацея от ежедневных проблем, но она дает направление к размышлениям. Социальный психолог Игорь Гайдуков, опираясь на свой жизненный опыт, рассказывает доступным языком о том, как правильно расставить приоритеты в жизни и наполнить ее яркими событиями. Книга будет полезна самому широкому кругу читателей; всем, кто хочет навести порядок в себе и своем окружении. ► подробнее

Игорь Гайдуков Искусство управлять: истории из практики ТОП-менеджера Книга Игоря Гайдукова — это ярко и легко написанный трактат, освещающий большой круг вопросов из сферы менеджмента. За каждой из историй, описанных в книге — стоит своя философия, свой жизненный опыт, свои горькие и жизнеутверждающие уроки. Данное издание будет интересно не только руководителям, но и самому широкому кругу читателей. ► подробнее