(812) 575-25-66 | skifiabook@mail.ru
   


Пранаяма и Шаткарма

Фролов А.
Пранаяма и Шаткарма

Дыхательные и очистительные техники Хатха-йоги

Издательство:Скифия
Город, год:Санкт-Петербург, 2018
ISBN:978-5-00025-125-6
Формат:Стандартный книжный
Тип переплета:Твердый переплет
Количество страниц:238 стр.
Тираж:1000 экз.
Цена: 480 руб. книжный интернет магазин спб




Артём Фролов «Пранаяма и шаткарма»

Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги

В книге рассматриваются традиционные очистительные и дыхательные упражнения хатха-йоги. Сквозь призму современных научных данных подробно рассматривается техника выполнения, физиологический смысл, показания и противопоказания к применению. 

Руководство может быть полезно преподавателям хатха-йоги, специалистам по реабилитации и адаптивной физкультуре, а также всем интересующимся методами оздоровления и саморегуляции.

 


Об авторе:

Артём Фролов «Пранаяма и шаткарма»

Артем Фролов

Врач с 20-летним клиническим опытом, кардиолог, реабилитолог. Практикует хатха-йогу с 1997 года, занимается преподаванием йоги с 2003 года. 

В настоящее время область практических и научных интересов – применение хатха-йоги как метода реабилитации в различных областях клинической и восстановительной медицины. Руководитель и преподаватель Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации.

 


О книге:

Книга содержит две основные темы.

Первая — это подробный разбор и описание такого важного раздела практики хатха-йоги, как шаткарма (или очистительные процедуры).

В разных традициях хатха-йоги можно встретить различное отношение к шаткарме. Где-то очистительные мероприятия используются в самом начале и являются важнейшей и постоянной частью практики; в других школах им не уделяют пристального внимания, вспоминая и осваивая эти элементы лишь в случае необходимости.

Один из канонических текстов хатха-йоги — «Хатха-йога-прадипика» — так определяет необходимость шаткармы:

«Те, в ком доши находятся в дисбалансе, должны практиковать шесть очистительных действий, прежде чем приступать к пранаяме» [ХЙП, 2:21].

Здесь автор текста Сватмарама использует понятийный аппарат Аюрведы — древней медицинской системы Индии — и под дисбалансом дош понимаются те или иные отклонения в здоровье. Иными словами, приступая к практике пранаямы, нужно трезво оценить состояние своего здоровья и при наличии отклонений — использовать очистительные процедуры. Забегая вперёд, скажем, что использование шаткармы может носить и профилактический характер, помогая избегать проблем со здоровьем, к которым мы имеем индивидуальную склонность.

В следующем афоризме [ХЙП, 2:22] Сватмарама перечисляет шесть очистительных действий (шат — «шесть», карма — в данном случае «действие»). Это нети (методы очищения носовых ходов), капалабхати (дыхательные очистительные практики), дхаути (совокупность методов, очищающих пищеварительный тракт), наули (массаж внутренних органов мышцами брюшного пресса), басти (йогическая клизма) и тратака (детальная работа с органами зрения).

Все перечисленные процедуры и упражнения подробно рассмотрены в книге. Технику выполнения, частые ошибки и сложности, показания и противопоказания, касающиеся каждого классического пункта шаткармы, вы найдете в соответствующих главах.

Вторая тема, рассматриваемая в данной книге, — пранаяма, или комплекс дыхательных техник хатха-йоги.

В «Йога-сутрах» Патанджали пранаяма определена как «остановка вдыхаемого и выдыхаемого воздуха» — таким образом, под пранаямой в конечном её варианте можно понимать техники задержки дыхания и те дыхательные режимы, которые приводят к снижению вентиляции лёгких и соответствующим изменениям газового состава крови (что, в свою очередь, реализует определённые физиологические эффекты).

В этой книге вы найдёте описания как подготовительных, так и более сложных дыхательных упражнений, технику их выполнения, предосторожности и противопоказания. 
Данная книга в некоторой степени может быть руководством к самостоятельной практике пранаямы, но не заменяет очного руководства опытного преподавателя (участие которого всегда предпочтительно).

Издание не содержит подробных сведений по анатомии и физиологии, так как ставило перед собой иные задачи. В случае возникновения локальных вопросов по строению дыхательной, кровеносной, пищеварительной и других систем следует обратиться к соответствующим руководствам.

 


Пранаяма практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Дыхание — это прямой способ поглощения праны, а тот способ, посредством которого мы дышим, устанавливает определенные пранические вибрации, которые влияют на все наше существование.
Пранаяма — это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения, и заниматься ею следует систематически и с должным руководством.
Слово «прана» является комбинацией двух слогов — пра и на. Слово «прана» означает постоянство, это сила в постоянном движении. Прана — это жизненная сила, а пранаяма — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. Некоторые люди расщепляют слово пранаяма на прана и яма и определят его как контроль за дыханием, но это неправильное определение. В действительности слово пранаяма состоит из слов прана и аяма, что означает «праническую способность или продолжительность». Это техника, посредством которой в теле активируются все большие количества праны до все более высоких частот.
Все в этой вселенной является проявлением праны. В йогической терминологии это означает, что все, что существует в проявленном виде, — это стхула рупа или, «грубая форма» тонкой космической энергии — праны. В йоге и тантре имеется одна вечная истина: основа существования зависит от двух сил, Шивы и Шакти, или «сознания» и «энергии». В конечном счете это не две силы, а одна; Шакти, или прана, является созидающей силой для сознания, или Шивы. Целью хатха-йоги является реализация (или полное осознание) Шивы, или сознания, посредством Шакти, или праны.
Свами Сатьянанда Сарасвати



Похожие книги на нашем сайте (разделенные по жанрам):

купить книги интернет магазин петербург ►   Медицинская литература    ►   Популярная и нетрадиционная медицина    ►   Восточная медицина. Йога. Терапии Йога.   


С этой книгой обычно покупают:

Особое детство

Юханссон И.
Особое детство

Автобиография женщины с аутизмом

Уникальность этой книги в том, что мир ребенка-аутиста описан "изнутри", на собственном опыте. А еще это — история необыкновенного родительского опыта. Автор, несмотря на аутизм, стала психологом, консультирующим педагогов и родителей. Книга будет важна родителям и специалистам, работающим с детьми с нарушениями эмоционально-волевой сферы.

Цена: 290
Зигмунд Фрейд. Полное собрание сочинений в 26 томах. Том 6. Любовь и сексуальность. Закат эдипова комплекса

Фрейд З.
Зигмунд Фрейд. Полное собрание сочинений в 26 томах. Том 6. Любовь и сексуальность. Закат эдипова комплекса

Том 6. Любовь и сексуальность. Закат эдипова комплекса

Шестой том Полного собрания сочинений Фрейда: научный перевод с языка оригинала, совместная работа Восточно-Европейского института психоанализа (Россия) и Университета им. Зигмунда Фрейда (Австрия).

Цена: 520

все книги


Это интересно:


Библиотека редактора: Использование буквы «ё» в книгах

Библиотека редактора: Использование буквы «ё» в книгах

«Обзор предложений по усовершенствованию русской орфографии» дает нам представление о том, как на протяжении почти двухсот лет шла научная дискуссия о плюсах и минусах последовательного и выборочного употребления буквы ё.

Подробнее

Рецензии на наши книги: Борис Рябинкин "Свет и Тени Живой Литературы"

Рецензии на наши книги: Борис Рябинкин "Свет и Тени Живой Литературы"

С удовольствием представляем рецензию на книгу "Листая свет и тени", вышедшую в сетевом поэтическом журнале "45-я параллель".

Подробнее

читать весь издательский блог



Библиотека текстов поэзии и прозы:


Наталья Тованчева: БЕСКРЫЛЫЙ  АНГЕЛ

Наталья Тованчева: БЕСКРЫЛЫЙ АНГЕЛ

Наталья Григорьевна Тованчева — академик Международной академии телевидения и радио, заслуженный журналист Кубани, директор ГТРК «Кубань», обладатель орденов «Звезда мецената» и «Слава нации». Автор книги рассказов «Очень всякая жизнь».

Подробнее

Юрий Со: СТИХИ ЧЕЛОВЕКА

Юрий Со: СТИХИ ЧЕЛОВЕКА

Юрий Со живет и работает в Санкт-Петербурге. Хорошо известен на сетевых поэтических ресурсах. «Стихи человека» — первый сборник автора. Объектом внимания является все, что беспокоит современного человека в этом удивительном мире.

Подробнее

в меню всей библиотеки текстов